Нинди витамин җитешми?

Ул чи көнбагыш, чикләвек, банан һәм карабодайда бар.
Көнегезне камыр ризыкларыннан башка күз алдына китермәсәгез, азотка ихтыяҗ тууы турында уйланыгыз. Ул аксымга бай ризыкларда: иттә, балыкта, кузаклыларда һәм чикләвектә бар.
Әгәр майлы ризыклар яратасыз икән, димәк, сезгә кальций җитешмәскә мөмкин. Кальцийга брокколи, сыр, көнҗет, кузаклылар, сөт һәм әчегән сөт ризыклары бай.
Лимон ашыйсыгыз киләме? Димәк, С витамины һәм кальций тозлары җитешми.
Сәламәт булыгыз!
 

Фото: https://pixabay.com/

https://kiziltan.rbsmi.ru/